黒木華の肌がきれい！スキンケアと美容法について調べてみました！

3/31(水)21:00〜【ホンマでっか!?TV】に女優の黒木華さんがゲストとして出演されます。

黒木華さんといえば、優しい雰囲気の個性派女優としてドラマや映画など多くの作品でご活躍されていますね。

そんな黒木華さんの肌がとてもキレイであることに注目が集まっています！

今回は、≪黒木華の肌がキレイ！スキンケアと美容法について≫調べてみました(^^)

黒木華の肌がキレイ！

 

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黒木華さんは「浅田家！」で第44回日本アカデミー賞・最優秀助演女優賞に選ばれましたね！

これまで5度の日本アカデミー賞で

受賞をされています。とても実力がある女優さんであることは間違いないです！

そして、少女の様なその顔立ちにが可愛いと同性のファンが多いのもかなり多いのです！

たくさんの魅力がありますが、今回は黒木さんの肌に注目してみました。

黒木華さんは肌がきれいだとも賞賛されています！

黒木華の肌きれいすぎて羨ましい

— クククのクー (@abcherry09) July 20, 2019

凪のお暇観てるけど黒木華ほんとかわいいし肌きれいだしかわいい

— もえきちゃむ (@matryoshka_cheb) May 16, 2020

私もドラマで見たときに、黒木さんの肌がきれいだな～とずっと思っていました！

マシュマロのようなフワフワで白く透き通った肌！！

なんともうらやましいです(*^^*)

それではその美肌の秘密について探っていきたいと思います♪

黒木華のスキンケアと美容法について！

黒木華さんの美肌の秘訣について調べてみました！

ゆで卵のようなお肌はどのように作られるのでしょうか？

ここからそのヒントを5つお伝えしていきますね！

それでは詳しくみていきましょう。

①シンプルなケア

黒木華さんのスキンケアのインタビューによりますと

黒木華さん

普段は化粧水と乳液、みたいなスーパーシンプルなケアが中心です。

という回答をされていました。

化粧水・乳液のシンプルなケア＝保湿をきちんと行うという事ですね！

保湿が美肌の基本であることは基本中の基本ですね！

乾燥した肌は敏感になるのでまずは保湿を心掛けましょう♪

②紫外線対策はかかさない

黒木さんの一番のこだわりはここだと思います！

黒木華さん

紫外線対策だけは一年中しっかり。

紫外線がお肌を傷めることは常識でとして知られていますね。

どのくらい紫外線がお肌に影響あるのか？についてもまとめてみましたので参考にしてみて下さい。

では、どのような対策をしたらよいのでしょうか？

紫外線対策のポイントを3つお伝えしますね(*^^*)

ただ、日光に当たることで肌でビタミンDが作られるということもあるため、一日5分程度に日光に当たるのはある意味では必要なことかと思っています。

絶対当たるな、という事ではありませんが肌の事を考えると紫外線に当たりすぎないということが大切になってきますね！

③加湿器は必需品

先ほど、黒木さんは普段はシンプルな化粧水と乳液でケアをしているとおっしゃっていましたが、冬場は暖房の影響ですごく乾燥しますよね。

黒木華さん

撮影現場は乾燥していることが多いので、映画で共演した吉行和子さんに頂いた加湿器を楽屋に持ち込んでいます。

私も冬場は乾燥するな～と思って湿度計をみると30％を切ることもありました！

湿度30％を切ると乾燥による肌のトラブルが起きやすくなると言わています(>_<)

適度な湿度は50～60％なので、乾燥が進んでいるときにはお肌の為にも加湿器や濡れタオルで乾燥対策をしたほうが良さそうですね。

また冷房でも乾燥しますので夏場も注意です。

④適度な運動もしよう！

黒木さんは実はスポーツが大好きなんだそうですよ♪

ボディキープの為に何か運動をされていますか？という質問に対して

黒木華さん

加圧トレーニングを始めました。スタイルキープはもちろん、舞台で動ける体作りが目標。

と答えられていました。

加圧トレーニングとはどういったトレーニングなのでしょうか？

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法です。

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌され、その結果、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれるそうです！！

要するに、若返りが期待できるという事でしょうか？(^_-)

加圧トレーニングに限らず、運動をすることで、血流がよくなるため肌のターンオーバーを促してくれますよ。

美肌のために適度な運動も取り入れたいですね！

⑤食生活も大切！

最後に大切なポイントを伝えします。

それは、肌に大切な栄養素を摂取することです！

黒木華さんへ好きな食べ物は？というインタビューに対しての答えは・・・

黒木華さん

鍋料理が好きですね。好きなポン酢を食べるために鍋を食べる、みたいな。お豆腐がすごく好き。ほかに白菜、豚肉。（家族で食べるのも）好きですね。かんきつ系の果物も好きですし。

なるほど！

お鍋が好きという事は、野菜も好きという事ですね！

栄養士の視点から見ると、鍋ってすごくバランスの良い料理なんです。

お肉や魚、そして野菜、きのこ類がたくさん入っていますよね。

美肌の基本は、まずはバランスの良い食生活です。

カップ麺が続くと何がダメなのか？それは、栄養バランスが偏るからなんです。

カロリーは足りているけど、一日に必要な栄養素が満たされないという栄養不足状態に陥ります。

その中でもお肌にとって特に大切な栄養素をおすすめするのなら、【タンパク質】【ビタミンB群】【ビタミンC】です。

そもそも人間の体の15～20％はタンパク質でできています。そのためタンパク質はしっかり摂っていただきたいです。

ビタミンB群は、糖質やタンパク質の代謝に関わり皮膚の健康を保つ働きがあります。

ビタミンCは、コラーゲンの生成に寄与します。また美肌を保つために重要なセラミド（細胞間脂質）の合成にも関わります。

他にも大切な栄養素はありますが、代表的なものをお伝えしました。

また、黒木華さんは、豆腐が好きだと言われていますね(^^♪

豆腐は、大豆製品なので植物性タンパク質です。

動物性タンパク質(お肉、卵など)と植物性タンパク質をバランスよく摂ることで脂質の摂りすぎを押さえることにつながります。

また、大豆イソフラボンが含まれこのイソフラボンも美肌効果をもたらします。

そういった事から、黒木さんは日頃からバランスの取れた食生活を送っているのではないかと考えられますね(*^^*)

まとめ

今回は、黒木華さんの肌に注目してみました。

美肌の秘訣をもう一度おさらいしてみましょう。

この5つがポイントですね！

黒木華さんは女優としての実力はもちろんのこと、柔らかな雰囲気で飾らない人柄は隠れたファンも多いのではないでしょうか？

黒木さんのキレイな肌の秘密をぜひ皆さんも実行してみませんか？